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Die Routine aus dem viralen Reel · 100 % gratis

Mehr Speed. Mehr Sprungkraft.
Eine Routine – gratis.

Funktioniert fürSprinter

Dieselbe Hip-Extension-Routine aus unseren Videos, die bereits über 1,1 Mio. Sportler gesehen haben – als komplettes Programm, das deine Hüftstreckung in echte Schnelligkeit und Sprungkraft verwandelt. 6 Drills, eine tägliche 5-Minuten-Routine.

  • Komplettes Programm gratis
  • Sofort umsetzbar
  • Auf dich abgestimmt
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Das Programm

6 Drills. Eine tägliche Routine.

Eine klar strukturierte Routine – von der Bewegungskontrolle über die Spinal Engine bis zum Übertrag in Sprint und Sprung. Kein Equipment nötig, einfach zuhause machbar.

01
Drill 01

Knee Slides

Bewegungskontrolle der Hüftrotation – Shift in und aus der Hüfte.

02
Drill 02

Spinal Engine Latflex

Entkopplung von Brustkorb und Becken – Brustkorb-Expansion und Kompression.

03
Drill 03

Spinal Engine Rotation

Wirbelsäulen-Rotation als Power-Quelle – gekoppelt an die Hüftstreckung.

04
Drill 04

Delayed Knee Extension

Die verzögerte Knie-Streckung – horizontale Schienbeinwinkel und Endrange-Ansteuerung.

05
Drill 05

Wall Switches

Hüftstreckung bei hoher Bewegungsgeschwindigkeit – Übertrag in schnelle Muster.

06
Drill 06

Step Up Jumps

Integration in Sprint- und Sprungmuster – schnelle Kraftentwicklung.

Zusätzlich inklusive
Tägliche 5-Minuten-Routine
Video-Anleitung zu jeder Übung
Sofortiger Zugang
Lebenslanger Zugang
Private Skool-Community
Für jeden Sport anwendbar
Programm gratis sichern
Für wen

Gemacht für Athleten,die mehr wollen.

Egal welche Sportart – wer explosive Hüftstreckung trainiert, gewinnt. In diesen Disziplinen ist das Programm besonders sinnvoll:

Fußball – Athlet in Aktion, Hüftstreckung & Sprintkraft (KI-generierte Illustration)KI

Fußball

Schnellerer Antritt und Richtungswechsel im Dribbling.

Basketball – Athlet in Aktion, Hüftstreckung & Sprintkraft (KI-generierte Illustration)KI

Basketball

Explosivere First Steps – höherer Vertical.

Volleyball – Athlet in Aktion, Hüftstreckung & Sprintkraft (KI-generierte Illustration)KI

Volleyball

Höhere Sprünge im Block und Angriff.

Leichtathletik – Athlet in Aktion, Hüftstreckung & Sprintkraft (KI-generierte Illustration)KI

Leichtathletik

Schnellere Sprintzeiten und längere, kraftvollere Schritte.

Kampfsport – Athlet in Aktion, Hüftstreckung & Sprintkraft (KI-generierte Illustration)KI

Kampfsport

Mehr Power in Kicks und Hüftrotation.

Fitness – Athlet in Aktion, Hüftstreckung & Sprintkraft (KI-generierte Illustration)KI

Fitness

Definierte Glutes – sichtbare Form, echte Funktion.

Max Rösch — Sportphysiotherapeut & Athletiktrainer bei REEP Official
Coach
Max Rösch
Über den Coach

Trainiert von einem, der den Sport lebt.

Hinter der Routine steht Max Rösch — ehemaliger Leichtathlet, heute Sportphysiotherapeut und Athletiktrainer. Er begleitet Athleten in Reha und Performance und entwickelt Systeme, die wirklich funktionieren.

Die Hip-Extension-Routine ist das Ergebnis aus eigener Athletik-Erfahrung, Coaching verschiedenster Sportler und kontinuierlicher Arbeit an Biomechanik und Performance.

  • Fundiert
    Biomechanik & Athletik
  • Praxis erprobt
    Eigene Athletik-Erfahrung
  • Coaching-DNA
    Sportartenübergreifend
Letzter Schritt

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